Desafio da Terceira semana!

Olá pessoas lindas

Lá amos nós para a nossa terceira semana do desafio!

Seguem as tarefas:

SEMANA 3 12/8 A 16/8


1- Hidratação corporal diária.

2- Braços de Ferro: o objetivo é exercitar os braços pelo menos 3 vezes durante a semana.

Exemplos de vídeos:

Para quem quiser participar so tera que preencher a tabelahttps://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al_1RtS1jRRfdDJUbVVSUUh0aHNhUDk2Z1NPSlliLXc#gid=0 com os seus dados e a pesagem (muito importante, para determinarmos o vencedor da semana. O vencedor será aquele que perder maior percentagem de peso).

Inscricoes abertas ate domingo anoite, dia 11/8/2013.

Não se esqueçam de enviar as fotos das tarefas realizadas para o nosso email: 

mosqueteirasnoemagrecimento@gmail.com, colocaremos as fotos num álbum do nosso grupo referente as tarefas da 3@ semana.

Entrem no nosso grupo para mais pormenores sobre o desafio Grupo FB : https://www.facebook.com/groups/135645539967879/

Boa sorte a todos

Desafio de Agosto :D

 COMEÇOU.....

começou o desafio de Agosto no grupo Mosqueteiras no Emagrecimento

http://www.facebook.com/groups/135645539967879/

e vai ser um mês agitado ,quero ver as meninas todas com unhas pintas e fazendo exercícios

 acho que essa ajuda que o grupo da a todas é uma auto estima boa, uma forma de mostrar a todas que podemos ser mais bonitas e nos cuidarmos mais.

vamos la participar e se cuidarmos mais .

DICA DA VEZ 

ADOREI E VOU FAZER NAS MINHAS

Vamos começar o mês de Agosto a todo vapor \OO/

Aposta entre amigas ;)

Olá meninas :D Andei desaparecida néh? pois bem essas semanas jaquei a todo instante =/ e engordei 3 KG =/ Por isso tive vergonha de postar :( não vale mais chorar pelo leite derramado agora é correr atras do prejuízo

Mas dai eu Aninha do blog http://anaeozi.blogspot.com.br/ e tay do blog http://bytaynaracoelho.blogspot.com.br/2013/06/dia-de-pesagem.html fizemos uma aposta.

Temos que eliminar 10 KG até setembro com Reeducação alimentar e exercícios físicos , quem ganhar além de ficar com -10 kg ainda tem direito a presentinho :D

Todos os dias irei postar minhas refeições e exercícios físicos que pratiquei

Café da manhã:

Pão Dukan
1 Ovo frito sem óleo
Café com Leite desnatado com adoçante

Lanche da manhã:

Falso shake Dukan (Uma delicia no calor)

Almoço:

2 Colheres arroz
1 Colher de feijão
1 Linguiça grelhada
1 Porçãozinha de repolho com cebola 
Suco Clight de morango

Lanche da tarde:

1 copo de café com leite desnatado com adoçante
15 bolachinhas coquinho

Jantar:

Talharim de claras Dukan
1 porção de carne refogada

Total de calorias: 900 Kcal

Caminhei 1Hr e 30 Minutos. 
Gasto calórico: -828 Kcal 

Até a próxima mosqueteiras :D

Adotei a Dieta Dukan, e estou amando :D

Hoje me superei na balança a 6 dias atras comecei a Dukan quando cheguei aos 100 KG só com jacadas e daquelas fatais que tinha vergonha até de assumir para mim mesma, nem atualizei meu blog por vergonha pensei em exclui-lo  (não coloquei muita fé nos resultados da Dukan).
Pois então por muitos momentos me vi uma fracassada eu coloquei em minha cabeça que nunca iria conseguir, que não passava de uma obesa sem soluções, pois então entrei desconsolada triste e chorando no face e me vem Geetinha e a Aninha falando dessa Dukan e como não tinha tomado café da manhã elas abençoadas por Deus me induziram a começar foi o que aconteceu tive que improvisar pois não tinha nada para iniciar a dieta então minha refeição foi assim:

Foi meio difícil o inicio pois senti uma dorzinha de cabeça aqui uma tonturinha dali, e o incrível é que em nenhum momento eu caí em tentação me sentia saciada com a Dieta, e nisso se passaram os 6 dias abençoados da primeira fase "ATAQUE" e para minha surpresa consegui eliminar 5,1 KG em 6 dias pensa em uma menina que surtou dentro da farmácia de tanta alegria fui eu kkkkk liguei p meu pai, família e tudo mais p contar a novidade kkkkkk parecia uma retardada de tanta felicidade....

Dia 12 estava com exatos 100 Kg (Sim engordei, pois jaquei demais)

Pois por mais que os obstaculos sejam grande meninas tente os fazer de motivação pq somos capazes de alcançar nossas metas, quem já viu vitórias sem lutas? ninguém... Então vamos a luta para sermos grandes vitoriosas e virar inspirações para outras pessoas nessa mesma situação ♥ Força na peruca 

Bom para quem quer conhecer sobre a Dukan em um arquivo do grupo Mosqueteiras no Emagrecimento irei deixar o link para terem acesso

http://www.facebook.com/groups/135645539967879/137514633114303/

Beijos meninas lindas até a próxima postagem :D

Um novo começo e incentivo para quem está começando essa luta contra a balança

Bom meninas(os) juntamente com a Tay, Ana e Geetinha construímos um grupo p ajudar e dar apoio a quem está na luta contra a balança :)

http://www.facebook.com/groups/135645539967879/

Minha primeira vitória :D depois de 7 dias \O/

Lembram da minha motivação ela serviu p algo e estou orgulhosa me esforcei e ai está o resultado que consegui obter em 1 semana meu shorts entrouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu (ainda ele não fechou e está um pouco apertado, mas dia 3 ele estava apertado em minhas coxas e não subia de maneira alguma tentei de tudo e não subiu) Ontem jaquei comi torta de frango a noite =/ pensei que tinha colocado tudo a perder mas graças a Deus consegui o primeiro passo p caber perfeitamente em meu shorts, segundo passo é fechar o fecho dele e terceiro é deixa-lo folgadinho em minha cintura ♥ 
Eu não sei o peso que estou por isso coloquei o do dia 07/06 mas irei me pesar para ver o resultado de tanto esforço :)

Surtei \O

Em 3 dias meus primeiros resultados positivos :D

Bom comecei novamente a luta com quase 99 KG que vergonha néh, pois então até quarta-feira dia 05/06 estava eu com meus quase 99 KG O.O'
Bom então tenho uma balança meio doidona sabe que me trolla a cada instante dia 05/06 ainda me pesei a noite e ela estava um ponteiro a menos mas não confiei nela u.u p não me iludir
Hoje fui a uma farmácia do bairro que tem uma balança que medi o IMC, massa magra, massa com gordura e a porcentagem da gordura.
Para a minha surpresa estava a seguinte peagem 97.4 KG mesmo depois de eu comer eu fiquei feliz só faltei surtar kkk tipo em 3 dias -600 Gramas OFF, Caraca gente isso p mim é um orgulho para muitos é pouco eu sei, mas para quem luta cada grama eliminada é comemoração farra total \O
Agora tenho que me pesar em jejum pois quando me pesei e marcou 97.4 KG eu tinha tomado café da manhã o que não é certo
Enfim estou hiper felizz com minhas 600 Gramas Off
Me desculpem a resolução é que meu celular a câmera está sem funcionar e peguei escondido o do meu irmão