Desafio de Agosto :D

 COMEÇOU.....

começou o desafio de Agosto no grupo Mosqueteiras no Emagrecimento

http://www.facebook.com/groups/135645539967879/

e vai ser um mês agitado ,quero ver as meninas todas com unhas pintas e fazendo exercícios

 acho que essa ajuda que o grupo da a todas é uma auto estima boa, uma forma de mostrar a todas que podemos ser mais bonitas e nos cuidarmos mais.

vamos la participar e se cuidarmos mais .

DICA DA VEZ 

ADOREI E VOU FAZER NAS MINHAS

Vamos começar o mês de Agosto a todo vapor \OO/

Aposta entre amigas ;)

Olá meninas :D Andei desaparecida néh? pois bem essas semanas jaquei a todo instante =/ e engordei 3 KG =/ Por isso tive vergonha de postar :( não vale mais chorar pelo leite derramado agora é correr atras do prejuízo

Mas dai eu Aninha do blog http://anaeozi.blogspot.com.br/ e tay do blog http://bytaynaracoelho.blogspot.com.br/2013/06/dia-de-pesagem.html fizemos uma aposta.

Temos que eliminar 10 KG até setembro com Reeducação alimentar e exercícios físicos , quem ganhar além de ficar com -10 kg ainda tem direito a presentinho :D

Todos os dias irei postar minhas refeições e exercícios físicos que pratiquei

Café da manhã:

Pão Dukan
1 Ovo frito sem óleo
Café com Leite desnatado com adoçante

Lanche da manhã:

Falso shake Dukan (Uma delicia no calor)

Almoço:

2 Colheres arroz
1 Colher de feijão
1 Linguiça grelhada
1 Porçãozinha de repolho com cebola 
Suco Clight de morango

Lanche da tarde:

1 copo de café com leite desnatado com adoçante
15 bolachinhas coquinho

Jantar:

Talharim de claras Dukan
1 porção de carne refogada

Total de calorias: 900 Kcal

Caminhei 1Hr e 30 Minutos. 
Gasto calórico: -828 Kcal 

Até a próxima mosqueteiras :D